EFT

L'EFT (Emotional Freedom Technology – Technique de Libération Emotionnelle) fait partie des thérapies brèves.

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Née dans les années 90 aux Etats-Unis, simplifiée par Gary Graig, Maître Praticien en PNL (Programmation Neuro-Linguistique), l’EFT a ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. L’EFT s’appuie sur le postulat que les émotions négatives sont causées par un déséquilibre du système énergétique.

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Elle consiste à effectuer des tapotements (Tapping) sur les différents méridiens d’acupuncture, tout en verbalisant autour du problème phrases, formules de libération.

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Quelques indications : angoisses, anxiété, bégaiements, chagrin, colère, confiance en soi, dépendances, deuil, douleurs, fatigue, honte, image de soi, insomnie, jalousie, peur de parler en public, timidité.

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Quelques émotions pouvant être renforcées par l’EFT : la joie, la paix intérieure, l’enthousiasme, une image positive de soi et une confiance en un avenir positif.