Depuis plusieurs années, le mois d’octobre est associé à la couleur rose. Octobre Rose, le mois de l’année pour sensibiliser au cancer du sein.
Je n’ai pas été touchée personnellement par cette maladie mais lors de ma formation de sophrologue, j’ai eu la grande chance d’être formée à ce qui pourrait être résumé ainsi la psycho-oncologie au travers de la méthode Simonton.
Cette méthode développée initialement pour les malades atteints du cancer propose un soutien complémentaire aux traitements médicaux existants. Elle s’adresse à l’être humain dans sa globalité : corps, âme et esprit.
Sa philosophie est fondée sur les aspects suivants :
se centrer sur ce qui va et non sur ce qui ne va pas, sans s’attacher au résultat (lâcher prise, intégrer vie et mort, santé et maladie)
valoriser et respecter ses propres limites
travailler sur ses émotions.
La psycho-neuro-immunologie a démontré que le stress est défavorable à la santé. Si des émotions telles que la peur, le désespoir, le ressentiment, etc., peuvent créer un terrain propice au développement de tumeurs, la joie, la recherche du bien-être à travers le calme, la paix intérieure, la douceur, la confiance et l’espoir, peuvent enrichir une personne et influencer favorablement sa guérison.
La méthode Simonton permet au malade de comprendre comment il peut lui aussi influencer sa guérison :
apprendre à mieux se connaître
faire des choses qui lui procurent plus de satisfactions et une plus grande plénitude
découvrir qu’il peut mettre plus de douceur et de joie dans sa vie.
De cette façon, il s’approche à nouveau de sa nature profonde, permettant à son corps de fonctionner
d’une manière plus naturelle et saine.
La thérapie repose sur les 4 piliers suivants :
1. Détente, relaxation, visualisation, imagination.
La détente a pour but de faire l’expérience de la paix intérieure, de trouver l’harmonie.
Elle permet la relaxation qui prépare à la visualisation. La capacité de représentation (l’imagination) est
un outil précieux dans le processus de guérison.
2. Gestion du stress et communication.
Identifier les sources de stress et apprendre à les gérer plus sainement.
Explorer les principes de la communication.
3. Développement de la compétence émotionnelle.
Apprendre à stabiliser sa douleur émotionnelle en identifiant les pensées irréelles et malsaines qui
la nourrissent.
Transformer les pensées parasites en pensées saines basées sur la réalité.
4. Capacité de se fixer des buts dans la vie.
Définir des raisons de vivre, donner une direction à sa vie et y (re)mettre de l’espoir.
Etablir un plan de deux ans comportant des objectifs qui soient source de joie, de bien-être,
tout en donnant à la vie un sens profond et permettant de se diriger à un rythme approprié et
d’une manière structurée vers la santé.
En complément du médecin, le sophrologue accompagne les personnes malades du cancer et souffrant parfois de pensées négatives. En mobilisant l’ensemble des ressources de l’individu, la pratique offre de développer son propre pouvoir de guérison. Elle permet aussi à la personne de réduire sa fatigue face aux différents protocoles médicaux et lui redonne optimisme et énergie pour mener son combat face à la maladie.
Lors des périodes de découragement, le sophrologue accompagne la personne de manière à poursuivre son combat contre le cancer, continuer à envisager des projets et profiter des plaisirs de la vie.
Les séances combinent visualisation, méditation, respiration et relaxation et permettent d’aider à soulager les nausées et les vomissements provoqués par la chimiothérapie.
Bénévole pour l’Effet Rose depuis 5 ans, je suis très heureuse d’offrir aux adhérentes un moment de douceur au sein du cabinet.
Pendant une heure, une fois par mois ou deux, quatre femmes atteintes d’un cancer du sein ou anciennement touchée par la maladie viennent vivre dans la douceur de la cocoonologie des techniques psychocorporelles pour maintenir ou développer un état de bien-être.
Si vous êtes concernée par le cancer du sein et que vous êtes Rochelaise, je vous mets ici les coordonnées de l’association L’Effet rose qui propose de multiples activités à ses adhérentes qui veulent être en lien avec d’autres qui vivent ou ont traversé les épreuves de cette maladie et souhaitent se faire épauler et épauler d’autres femmes.